Jesienią ruszy kolejny etap projektu „Samoobrona Kobiet”, który został przygotowany poprzez Centrum Operacyjne MON. Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego warto zapisać się już teraz!

Projekt „ Samoobrona Kobiet” to bezpłatne szkolenia, których celem jest popularyzacja systemu szkoleniowego z walki wręcz Sił Zbrojnych RP w środowisku cywilnym, zapoznanie kobiet ze sposobem walki wręcz w bliskim kontakcie, nauka podstawowych technik oraz doskonalenie opanowanych chwytów i obezwładnień z zakresu samoobrony.

Kandydatki na szkolenie powinny spełniać następujące wymagania

  • wiek powyżej 18 lat, 
  • deklarowany dobry stan zdrowia, 
  • obywatelstwo polskie 
  • oraz chęć zdobywania nowych umiejętności.

Zajęcia odbywają się w soboty (osiem spotkań dla każdej grupy), każde z nich trwa 90 minut (2 x 45 minut). Do tego należy doliczyć czas potrzebny na rozgrzewkę itp.


Podczas szkolenia nauczysz się:

• przyjęcie postawy obronnej w przypadku agresji zewnętrznej;
• uwalniania się z uchwytu;
• obrony przed kopnięciem, duszeniem i uderzeniem;
• obrony przed atakiem z użyciem niebezpiecznego narzędzia czy z udziałem kilku napastników.

Całość zajęć poprzedzona jest rozgrzewką przygotowującą do wysiłku, ćwiczeniami ogólnorozwojowymi poprawiającymi kondycję fizyczną. Na pierwszych zajęciach każda uczestniczka programu Samoobrona Kobiet otrzyma promocyjny pakiet startowy.




Uczestniczki programu powinny przygotować „Oświadczenia” następującej treści:

Oświadczam, że w zajęciach samoobrony organizowanych przez Inspektorat Szkolenia DG RSZ w dniach ………………………………………………………………………… biorę udział na własną odpowiedzialność, oraz, iż stan mojego zdrowia umożliwia mi udział w szkoleniu (przedstawiam zaświadczenie lekarskie).

Zgłoszenia przyjmowane są pod numerem telefonu : 
Starostwo Powiatowe w Piasecznie: 22 7566164, 227566180, (poniedziałek – piątek): 8.00 – 16.00).
Powiatowe Centrum Zarządzania Kryzysowego: 227370763 (całodobowo).
lub e-mailem comon.media@mon.gov.pl.